• ведущий на свадьбу в Волгограде

Убираем обвисший живот


В начале лета вопросы, связанные с эстетикой внешнего вида – самые популярные в среде модниц всех возрастов.
Каждая хочет получить ответы на массу вопросов и самые распространенные из них:
Как убрать живот?
Как подтянуть кожу на животе? или Как подтянуть обвисший живот?
Нередко анатомическая аномалия является следствием беременности, но часто — последствием расслабленного образа жизни и недостатком физических нагрузок.

И самое первое решение, которое приходит на ум российским женщинам – изменить свое питание и убрать из рациона некоторые калорийные вкусности. В этом вопросе их, безусловно, поддерживают врачи с диетологами, но убрать обвисший живот – задача не из легких, поэтому даже тогда, когда масса значительно уменьшилась, обвисшая кожа на животе еще долго беспокоит своим видом чувствительную женскую психику.

Однако, возвращаясь к теме «правильного» похудения, надо отметить, что непременным условием в такой диете являются обязательный завтрак, отсутствие перекусов и пищи после 18 часов.
Правильное питание поможет Вам не только убрать лишнее с живота, но и подтянуть живот (пусть и не так быстро). Для этого исключите из рациона газированные напитки, пиво и включите обязательные перекусы из зеленых овощных салатов, полных естественными волокнами овощей.

Не только еда, но и физические нагрузки для спины и пресса являются обязательным этапом в процессе похудения и борьбы за красивую талию. Можно заниматься этим в спортзале под руководством инструктора, а можно и дома, тем более, что ничего мудрено в этих упражнениях нет.

Скручивание и раскручивание в висе на перекладине, а также жим для верхнего и нижнего пресса дадут положительный эффект уже в первый месяц занятий.
И еще один маленький секрет: постарайтесь почаще держать свой пресс в напряжении. Даже сейчас, сидя у монитора.

Bookmark the permalink.


Добавить комментарий