10 способов победить осеннюю грусть и усталость.

http://8ly.ru/ Осень, хандра,грусть уныние, 10 способов победить осеннюю депрессию
Но победить природу невозможно. А вот подбодрить себя удастся. Осенняя хандра – это нормально. Природа готовится к зимней «спячке», и мы снижаем темп. Так что, лучший способ не допустить серьезной хандры – понять, что осенью понемногу хандрят все. А вот советы, как себя подбодрить:
1. В социальных сетях лучше смотреть на позитивные фото, читать о хорошем и участвовать в обсуждении радостных новостей
2. Попробуйте порадовать себя незначительными, но нужными покупками. Например, сменить коврик у компьютерной мышки.
3. Осень самое время вспомнить о прошедшем отпуске и пересмотреть фотографии с отдыха.
4. Прикупите себе шарфик, платочек, перчатки, резиновые сапоги или зонтик (все, что пригодится осенью), и пусть это будет яркое и красивое. Цвет очень меняет настроение. Когда заходишь в метро, а там все в черном, сером и коричневом, сразу становится тоскливо. Кто сказал, что желтое, красное и зеленое можно носить только летом?
5. Ученые доказали, что запах цитрусов «будит» и радует. Почистили мандарин, порезали лимон – не выбрасывайте корочки, а оставьте на столе, чтобы весь день вдыхать летние запахи.
6. Вспомните о сладких духах. Они поднимают настроение, придают уверенности. Но теплые сладкие запахи – совсем не для лета, а вот осенью и зимой – то, что надо!
7. Занимайтесь спортом. Движение повышает уровень эндорфинов в крови. И даже короткая зарядка с утра улучшит ваше настроение на весь день. Гуляйте, ходите пешком.
8. Побольше эмоций и новых впечатлений! Ходите на разные мероприятия, концерты, мастер-классы, вспомните, что сезон театров снова открыт.
9. Если есть возможность, уезжайте на выходные – в теплые края или просто на экскурсию в маленький городок неподалеку.
10. Высыпайтесь! Это вам не лето, когда полночи светло, а утром легко проснуться. Ложитесь пораньше, чтобы легче было вставать.

Добавить комментарий